Röda stadiet: Gymnasterna tränar och tävlar, på lämplig nivå för att de ska få möjlighet att hitta sin tävlingsform. Fokus ligger på den individuella utvecklingen och att väcka det egna inre drivet hos gymnasterna för att de ska känna glädje med gymnastiken och fortsätta träna.
Rosa stadiet: Gymnasterna behärskar alla grundövningar. Träningarna inriktas på inlärning av avancerade övningar och sekvenser samt perfektion i utförandet. Förberedelser inför tävling och själva tävlingsmomentet är viktiga delar i utvecklingen. Gymnasterna medverkar i tävlingar utifrån sportslig nivå, fysisk status och mental mognad. Fokus ligger på att nå egna prestationsmål.
