Gymnasterna behärskar alla grundövningar. Träningarna inriktas på inlärning av avancerade övningar och sekvenser samt perfektion i utförandet. Förberedelser inför tävling och själva tävlingsmomentet är viktiga delar i utvecklingen. Gymnasterna medverkar i tävlingar utifrån sportslig nivå, fysisk status och mental mognad. Fokus ligger på att nå egna prestationsmål.
